Porque Ler dá Sono? E Três Dicas Para Não Dormir Durante a Leitura

Por segunda-feira, abril 14, 2014 0 No tags Permalink

Devemos começar alertando que não é a leitura que dá sono, mas sim as substancias químicas que agem no corpo. O verdadeiro problema é a escolha do momento certo para a ler. Você, como a maioria das pessoas, deve ler ao fim do dia, no momento de maior relaxamento. Ler em um horário diferente deve gerar outro efeito. A preguiça pode até bater, e o tédio pode vir se o livro não for muito agradavel, mas o sono estará longe.

Outra coisa que trás sono durante a leitura é ler em ambiente escuros. Já percebeu como assistir televisão, navegar na internet pelo computador, celular e tablets lhe faz manter acordado? Isso porque a luz inibe a produção de melatonina, que regula o sono. Ler em ambiente iluminados já deve ajudá-lo muito.

Recomendo o artigo original que carrega mais três dicas para não dormir Livros só Mudam Pessoas

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